(中央社記者魯鋼駿新竹市24日電)台積電創辦人張忠謀今天到國立交通大學演講時預測,25年後將會看到社會重要改變,尤其在人工智慧取代多數工作後,不僅加深社會貧富差距,更會對社會和諧與穩定帶來挑戰。「2019交通大學全球校友商界領袖峰會」今天在交大博愛校區舉行,300多名來自於新竹、北京、 西安、上海、西南五校交大的校友齊聚一堂,共商數位時代的教育、產業問題,以及未來在智慧醫療、運輸產業的發展。張忠謀受邀出席演講「數位時代的教育和社會」,他將數位時代分為3個階段,包括自西元1980年IBM宣布進入電腦市場至1995年間,網路的迅速發展是第一時期,可稱為數位時代的先驅;1995年至現在的手機時代,改變了幾10億人的生活及工作方式;現正展開的數位時代,可謂「物聯網」及「人工智慧」的時代。張忠謀預測,25年後將會看到社會的重要改變,尤其在人工智慧取代多數工作後,不僅會加深社會上的貧富差距,更會對社會的和諧與穩定帶來相當大的挑戰。張忠謀也對教育體系提出建議,除了要培養具有一技之長的下一代,更要培養具有終身學習的習慣,他強調,終身學習的真正含意是有系統、有計畫、有紀律,「有了終身學習的習慣,就能培養終身思考的頭腦。」張忠謀認為,維持終身學習與思考的思維並非高等教育的責任,而是從基礎教育開始立基,他建議,教育改革要考量社會、市場現況,並邀請企業界人士加入商討政策改革。交大美洲校友總會理事長陳亮潔表示,科學技術不斷發展創新,提高了人類生活水平,更改變人與人之間的關係,他大膽預測,再過17年將會看見機器人與人類共存。交大校長張懋中表示,未來交大將與陽明大學合校,更名為陽明交通大學,邁入生醫資電領域,並將博愛校區建設為生醫園區;今天論壇針對智慧醫療與智慧運輸深入討論,象徵交大將大步邁向智慧醫療的新時代。(編輯:張銘坤)1080524


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娛樂中心/綜合報導韓國人氣偶像男團NCT 127去年5月正式於日本出道發行迷你專輯《Chain》,除了拿下日本ORICON專輯周榜第二名,在Billboard JAPAN也獲得專輯銷售周榜冠軍的好成績。趁勝追擊在今年發行NCT 127首張日文正規專輯《Awaken》。在專輯正式發行前已經先在日本大阪、廣島、北海道、愛知等七個都市進行14場以「NCT 127 1st Tour ‘NEO CITY JAPAN - The Origin’」為主題的巡迴演出。▲韓國人氣偶像男團NCT 127已於日本巡迴開場。(圖/台灣愛貝克思提供)不只有首張日文正規專輯,同時在韓國也推出NCT 127第四張韓文迷你專輯《NCT #127 WE ARE SUPERHUMAN》,帶著全新的音樂作品NCT 127前往美國、加拿大等國於11個城市展開巡演,同時接受當地媒體及電視節目的專訪和演出。站穩亞洲市場的NCT 127不難看出積極進軍海外的企圖心,想將精彩的演出帶到世界各地讓更多人認識他們。▲NCT 127日前於日本福岡舉辦公演時公開新歌。(圖/台灣愛貝克思提供)日前於日本福岡舉辦公演時,在演出全部結束後突然在大螢幕上公開這首歌的MV,也讓到場的歌迷相當驚喜引起一陣歡呼聲。在之後追加於埼玉超級競技場的公演上NCT 127也現場表演新歌,更是讓歌迷迫不急待想要快點入手新專輯。▲NCT 127唯一的日籍團員悠太。(圖/翻攝自太美東方微博)其中最開心應該就是當中唯一日本籍的團員悠太,在大阪成長的他因為在青少年時期接觸到KPOP讓他從一位原本愛踢足球的少年嚮往成為一位專業的表演者,而對他影響最深遠的就是前輩「東方神起」。當時念國中的悠太看見他們充滿力度的演出非常衝擊,讓他在心裡種下了一個希望也能成為藝人的種子。▲悠太轉換身份成韓團成員,回家鄉開唱特別有感。(圖/翻攝自韓網)原本媽媽也是「東方神起」的粉絲,家中的姊妹也都有在跳舞,耳濡目染下音樂和舞蹈充滿著他的生活。16歲就隻身前往韓國當練習生的悠太,當時瞞著爸媽偷偷報名參加甄選,入選後和父母傳達希望能去韓國的心情,讓他印象最深刻的是一向堅強的爸爸竟然落淚,這也是他長那麼大第一次看到爸爸哭,也因為這樣他在心裡發誓一定要努力闖出一番成績。終於今年年初NCT 127相繼在韓國、日本舉辦演唱會,現在首張日文正規專輯也發行了,能讓爸媽實際看見他這些年來努力的成果也讓悠太特別感動。更多三立新聞網報導歌手黃丞受各界大師們加持!性感師姐、妹力挺火力全開熱唱亞洲首場同婚宴流水席! 王小隸笑證婚:你們有這麼急嗎?嘻哈才子Leo王入圍金曲歌王 顫抖音打給媽以為出事!邱勝翊寫真紮實肌全都露 女神愷樂站台卻喊送代言胸罩!


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韓星蘇志燮日前爆出與小17歲的女友祕戀一年,而和他共演《我身後的陶斯》的KIS成員之一姜其永,今(25日)在首爾舉行婚禮,迎娶交往3年的圈外女友,他在IG公開了與另一半同穿西裝的創意婚紗照,新娘用帽子遮住了半邊容貌,微低著頭的她露出無法掩飾的幸福感。姜其永是韓劇熟面孔,從《Oh我的鬼神大人》《打架吧鬼神》《W-兩個世界》《金秘書為何那樣》到《我身後的陶斯》,常飾演男主角的好友、兄弟。他去年在訪問時自爆已有交往2年的女友,「我並沒有刻意隱瞞,站在對方立場想,如果我隱瞞她一定會很傷心。」姜其永以《陶斯》拿下演技獎時,在台上大方告白:「雖然已經公開過了,但我想和沒法再隱瞞的女友分享這分喜悅。」據韓媒報導,姜其永的婚禮分為一、二部,第一部由知名主持人劉在錫擔任婚禮主持,2人是透過綜藝《謎追里》結緣,第二部由與姜其永同公司的演員趙宇鎮主持,並由最近演出《絕對達令》的Girl’s Day出身珉雅演唱婚禮祝歌。主動公開戀情的姜其永,連結婚照也主動公開,他在IG公開黑白婚紗照,寫上:「馬上就是人生第二幕,請各位賓客就座,公演開始!」姜其永目前正在拍攝新劇《18歲的瞬間》,演出邕聖祐的班導,女主角是「國民妹妹」金香起,是描述18歲酸甜精采的青春題材,預計下半年播出。更多鏡週刊報導柯有倫可鐵漢可柔情 下週末將在台中開唱喬喬終於見到媽了 喬爸被女方親人怒轟人渣金馬影后「還願」頭戴絲襪 路人看傻疑惑「她是誰?」


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工商時報【文╱姚舜】看好「餐酒搭配」風氣在台漸成氣候,金車集團將於今(16)日中午正式宣布成立「BUCKSKIN柏克金餐酒集團」,以BUCKSKIN柏克金啤酒為核心,由廚藝團隊研發更多不同餐飲業態與菜系口味,提供消費者更多元選擇,正式宣告金車集團正式揮軍挺進餐飲市場。 繼去(2018)年中插旗信義計畫區松仁路開設〈BUCKSKIN BEERHOUSE柏克金啤酒餐廳」,以及今年5月在台北101地下樓開設「柏克金啤酒吧」後,BUCKSKIN柏克金餐酒集團又斥資超過3,000萬將北市南京東路、新生北路口的原伯朗咖啡館,改裝為全台最大啤酒複合餐廳,以〈BUCUSKIN BEERHOUSE柏克金啤酒餐廳〉結合〈BUCKSKIN YAKINIKU柏克金燒肉屋〉雙業態合體出擊,自本周起營運,這也是金車首次進軍燒肉市場。〈BUCKSKIN YAKINIKU柏克金燒肉屋〉位在複合餐廳2樓,占地148坪,有近130個座位,餐廳並設有2個分別可接待12至14人辦「燒肉趴」的飲宴包廂。為與坊間傳統日式燒肉店區隔,〈BUCKSKIN YAKINIKU柏克金燒肉屋〉裝潢設計入了一些歐風元素,並有吧台提供BUCKSKIN柏克金啤酒與體現台灣在地風味的特製調酒。為貼近常民吃食喜好,〈BUCKSKIN YAKINIKU柏克金燒肉屋〉不強調奢華頂級,而主打高CP值的燒肉用餐體驗,並訴求「以美味的燒肉搭配優質的啤酒」,貫徹「啤酒就是生活」的BUCKSKIN柏克金啤酒的品牌精神。BUCKSKIN燒肉屋菜單上有針對多人分享的豪華和牛、特選牛肉及本日海鮮組合,食材用料多元且品質等級不俗。同時廚藝團隊亦設計了一些獨特的菜餚,挑逗食客味蕾。例如〈水果漬肋條〉是以天然水果內的酵素,柔嫩並提升肉質甜嫩度,〈西班牙松阪豬〉則是將整塊厚切的西班牙松阪肉斜切出紋路,整塊到烤網上炙烤,肉汁被完整保留。〈味付澳洲和牛飯〉則是將炙烤後的澳洲和牛肋眼牛排切成骰子大小,在舖在越光米飯上呈現,堪稱「最華麗和牛丼飯」,每碗卻只要價280元,非常超值。〈炙燒鑲蔥紐約客〉是將滿滿蔥花鑲填在厚切的紐約客牛肉中,直接上烤網炙烤,形色味都很吸引人。〈鴨蛋黃烤地瓜〉則是將鴨蛋黃與明太子醬汁淋上爐烤蜜地瓜後再疊上鴨蛋白幕斯,與〈柏克金啤酒冰淇淋聖代〉等,都是別處燒肉店吃不到的特色菜餚。〈BUCUSKIN BEERHOUSE柏克金啤酒餐廳〉南京店,占地126坪、有180個座位,並規畫有不同用餐區,以「雙U型」吧檯為核心,延伸分為多人歡聚的開放區、不受打擾的包廂區、輕鬆愜意的戶外區,以及適合一人獨享啤酒或雙人共享美食的吧檯區。延續信義旗艦店的特色,〈BUCUSKIN BEERHOUSE柏克金啤酒餐廳〉南京店以歐式的裝潢設計風格為主,在諸多細節凸顯「啤酒」元素,使用古銅色的鍍鈦建材呼應早期重要的銅製釀酒設備,還有啤酒原物料裝飾與掛畫、啤酒花吊燈等。同時餐點也和啤酒呼應,主廚並為新店設計了不少限定新菜如:〈是蒜味蝦薯條〉、〈爐烤櫻桃鴨胸〉、〈松露波特酒烤布蕾〉,並增加不同口味的〈現烤手工Pizza〉,讓顧客在充滿「啤酒」氛圍的環境下,輕鬆享受啤酒與美食。為慶祝開幕,〈BUCKSKIN BEERHOUSE柏克金啤酒餐廳.南京店〉,將於即日起至5/30日祭出超殺優惠,凡4人或4人以上同行,就享整張單85折優惠,拍照打卡再贈送造型磁鐵乙個。而〈BUCKSKIN YAKINIKU柏克金燒肉屋〉則將於即日起至5/30日晚餐試營運期間,凡4人或4人以上同行免費贈送和牛乙份!當月壽星則免費招待蔥鹽牛舌乙份。禁止酒駕 喝酒勿過量INDEXBUCKSKIN YAKINIKY柏克金燒肉屋╱南京店地址︰台北市中山區南京東路二段1號2樓電話︰02 2521 0882INDEXBUCKSKIN BEERHOUSE柏克金啤酒餐廳(南京店)地址︰台北市中山區南京東路二段1號1樓電話︰02 2521 0881


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Elon Musk 的挖地道公司 Boring Company 還真的獲得了拉斯維加斯價值 4,870 萬美元的合約,將在該市佔地廣大的會議中心(Las Vegas Convention Center, LVCC)地底施作,做為會議中心內各樓間的聯絡手段。LVCC 就是每年 CES 展的場所,目前正在進行擴建的準備當中,未來擴建完成後距離最遠的兩端可以讓人走上 3.2 公里。為了讓 我們這些體力不支的記者 參加各種會展的人可以更快速地來往不同地場地,就有了在地底建一條取名「Campus Wide People Mover (CWPM)」的快捷系統的構想。 目前初步的規畫是會有雙向各一條,共兩條 1.6 公里長的車輛用隧道,再加上一條略長一些的人行步道。同樣距離人走的話大約要 15 分鐘上下,而 Boring Company 的車輛則是一分鐘就能跑一趟。以計畫來說,這規模簡直是小到不能再小,但一邊是 Boring Company 還須要證明自己,另一方面是這樣小規模的計畫對市政府來說也比較不容易招來批評,對雙方來說應該都是不錯的開始。 Boring Company 不會一次就拿到全部的款項,而是今年會先獲得 120 萬美元的「頭期款」,之後在 2020 和 2021 年分別拿到 1,500 萬和 3,250 萬美元的尾款。這一方面是限制了施工期間的開銷,另一方面由於 Boring Company 也是完成後的營運方,因此拉斯維加斯政府還加上了額外的但書,要求如果上線的前 18 個月每次有大型展覽系統出包,就要罰 Boring Company 30 萬美元(最高到 450 萬)。但想必以 Boring Company 還想將系統延伸到賭城大街地下的企圖心,應該是會全心全力辦好才是吧? Musk 表示預計兩個月內開始開挖地下道,並以年底前完成為目標。Boring Company


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記者李國綸/台北報導台美關係新進展!「北美事務協調委員會」名稱正式走入歷史,將更名為「台灣美國事務委員會」。總統蔡英文今(25)日在臉書宣布此消息,除了說明當初協會命名時空背景,更強調我國首次把「台灣」和「美國」對等放入事務機構名稱,象徵了台美關係緊密,存在良好的互信。▲總統蔡英文在臉書宣布台美外交進展(圖/翻攝自蔡英文 Tsai Ing-wen臉書)蔡英文指出,1979年,美國依據《台灣關係法》規定,成立了 美國在台協會 AIT,作為執行美國政府與台灣相關事務的代表機構。同年,我國也設立「北美事務協調委員會」(Coordination Council for North American Affairs,CCNAA),作為AIT的對等機構。由於當年特殊的時空背景,所以我國用「北美」代替「美國」的稱呼,也突顯出台灣外交處境的困難。今年正值《台灣關係法》立法40週年,蔡英文表示,經過台美雙方不斷協調及共同努力後,正式把處理美國事務的代表機構,更名成「台灣美國事務委員會」(Taiwan Council for U.S. Affairs,TCUSA)。蔡英文強調「新的名稱,來自台美之間的共識,能切實反映實質業務。」這是也是我國第一次把「台灣」和「美國」對等放入事務機構名稱,象徵了台美關係緊密,存在良好的互信。蔡英文更呼籲:「讓我們保持自信,繼續與世界同行!」。更多三立新聞網報導陳其邁:建設高雄不分藍綠!網嘆:反觀某人在高雄想當總統蔡英文大讚沱江艦…更PO影片介紹超罕見軍禮!韓國瑜解釋瑞士說…他再嗆:哪來60多年?不當草包死不休影/怕老師是同志…議員嗆:通過同婚很秋?引起網友撻伐!


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柯佳嬿今(23日)為《如果愛,重來》出席媒體訪問,劇中張書豪連續搞砸六次結婚紀念日,問起會介意嗎?她表示:「我本來就不是很注重節日的人,過生日也都很簡單,親朋好友一起吃個飯切個蛋糕。」若遇到張書豪的狀況,笑說:「他蠻過分的,至少要記得,他等於連生日都忘!」▲柯佳嬿受訪。(圖/歐銻銻娛樂)柯佳嬿也表示與坤達最不會過的是聖誕節,但一定會慶祝生日,被問及老公最幼稚的事情,她說:「莫名其妙拍一堆醜照po出來!」更以自身經驗透露維繫夫妻之間的相處:「要將這個人放心上,有什麼事會想要跟他分享,兩人互相忙起來應該要分享自己的心情與狀態。」拍戲時坤達曾探班兩次,柯佳嬿開玩笑說:「她來的兩次都有李仁哥的,我覺得他是來探李仁哥的班。」那問到老公會不會吃醋?她透露,似乎很介意自己一直提到男神孔劉,是經過朋友告知才知道他很在意,開玩笑表示:「可能擔心我會跟他拍戲吧!」《如果愛,重來》每週三晚間10點愛奇藝台灣站獨播,台視每週三、四 22 : 00,東森綜合台每週六 22 : 00同步播出。更多 NOWnews 今日新聞報導 人氣女神帶球嫁帥哥演員 發現自己當了小三 韓女神CL挺台灣同婚 曬彩虹高喊「YES」被罵翻 蘇志燮超正女友曝光 秘戀「24歲女神主播」1年了


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記者林辰彥/綜合報導「只要有球,我們就能踢!」台北市歡樂足球協會響應亞足聯草根足球日,再度攜手台灣大學足球代表隊、女子足球社共同舉辦「2019年我們一起來盃!」草根足球節,18日在國立台灣大學操場熱鬧登場,現場吸引上百位大小朋友共襄盛舉,不僅設計九宮格足球射門、真人手足球、巨型足球賽、賓果大連線等多元活動,同時為下週末的全國女子五人制足球賽揭開序幕。▲現場特別設計巨型足球賽,希望讓更多人感受足球的樂趣。(圖/台北市歡樂足球協會提供)這次活動期盼透過趣味的足球闖關遊戲和專業的草根足球賽事,讓更多人感受足球的樂趣。此次活動也邀請到中華男足總教練Louis Lancaster現身支持,希望以此盛事為起點,持續實踐草根足球的理念,擴大社會對草根足球的關注。▲燃燒全民足球魂!2019草根足球節吸引上百人參與。(圖/台北市歡樂足球協會提供)中華男足總教練Louis Lancaster表示:「從小踢足球帶來的快樂,到現在我仍記憶猶新。所以想讓更多人參與足球運動,活動一定要讓大家感到有趣,並且發自內心地喜歡足球。足球推廣是我一輩子最想要做的事,希望透過草根足球『紮根』,培育更多基層的未來運動員。」Louis教練也鼓勵現場球員,若足球實力要更進步,一定要每天不斷地練習,每個人天賦不同,但真心熱愛足球就會踢得更好。為鼓勵更多人參與足球運動,國際足球總會(FIFA)提出草根足球發展計畫,而亞洲足球聯盟(AFC)更將每年5月15日訂為「亞足聯草根足球日」。有足球沙漠之稱的台灣,草根足球不僅代表了一群非職業、非菁英的足球愛好者,這群不在乎年齡性別、不因技術實力而退縮,而是秉持一股對足球的渴望及熱愛,在球場上展現如同「草根」一般頑強的生命力,不僅是「草根」精神的極致體現,對於台灣足球發展是一重要推力。因此,台北市歡樂足球協會為帶動台灣的草根足球風氣,除了舉辦一日草根足球節,更將於5月25日起進行為期四個月的「2019全國女子五人制足球賽」,依據不同球員的參賽需求,將比賽分為「菁英組」和「歡樂組」,並設有U10、U12、U15、U18以及社會組不同年齡層的組別,鼓勵所有女性球員一同體現草根精神,場上盡情揮汗切磋、場下相互友好交流,期待打造一個台灣草根足球賽事平台,藉此讓更多年輕人關注和參與足球運動。▲台北市歡樂足球協會邀請CGM模特兒開幕表演。(圖/台北市歡樂足球協會提供)不只為了「勝負」為而踢球。台北市歡樂足球協會秉持著「和平足球」的理念,自2018年起不斷耕耘台灣基層足球,持續觸動更多年輕人的興趣,並擴大規模推動各項賽事。理事長楊俊彥表示:「足球是一項『全人』養成運動,不僅需要身心的協調統合,更能從中培養團隊精神、專注力等,希望持續透過賽事推廣,讓更多人重視足球運動。」▲真人版人體手足球。(圖/台北市歡樂足球協會提供)更多三立新聞網報導運彩擂台/又是結算日 推什麼?西冠前3戰35分以上 柯瑞成勇士第一人受傷又屢遭嚴防 里拉德坦言累了影/才5月中打46場比賽 太空人第2次10連勝


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人為什麼會感恩呢?感恩有一部分是來自於互惠,也就是受了別人的幫助之後會燃起的一種情感,這種情感又會促使人去回饋或幫助他人。這種在人群中互惠的行為,主要來自於人們內心一個「公平」的信念。也就是說,雖然大家都知道現實環境是不公平的,但是每一個人內心其實都希望自己是受到公平的對待,所以在大部分情況下,自己也會傾向於用公平的態度去對待他人。第一集我們聊助人行為,主要談論「幫助人」的那方。這一集我們換個角度,來談談被幫助的那方會有什麼樣的心理感受。既然受人幫助,應該會心存感激吧?今天就來跟大家聊聊「感恩」的情感。要感謝的人太多了,不如謝天吧!有時候聽到一些有信仰的人把感恩掛在嘴邊,無論吃飯、睡前都會感謝上帝一下。小時候的國語課陳之藩〈謝天〉也寫道:「無論什麼事情,得之於人者太多,出之於己者太少,因為要感謝的人太多了,不如謝天吧!」無論東、西方文化,似乎都非常讚揚感恩的心態與行為。感恩的內涵究竟是什麼呢?它可以對我們帶來什麼樣子的影響?「感恩」常來自於公平信念人為什麼會感恩呢?感恩有一部分是來自於「互惠」,也就是受了別人的幫助所燃起的情感,促使人去回饋或幫助他人。這種在人群中互惠的行為,主要來自於人們內心「公平」的信念;也就是說,雖然大家都知道現實環境是不公平的,但是每一個人內心其實都希望自己是受到公平的對待,所以在大部分情況下,自己也會傾向於用公平的態度去對待他人。人真的有公平信念嗎?大家可以想一想:假設你參加一個實驗和一位陌生人同一組。實驗給了你們1,000元,但需要由那名陌生人來分配兩人分別可以獲得多少錢,你則需要決定要不要接受他的分配(如:對方把這些錢對半分,或者是分成給你200元、他獲得800元等等)。如果你接受了,就可以依對方分配的比例拿走那筆錢;如果不接受,兩人都拿不到錢。假設今天對方只分給你100元,而他自己拿走900元,請問你願不願意接受呢?我想大部分人都不願意接受。那對方要分配給你多少錢,你才會願意接受呢?這樣的實驗,大部分的人都要拿到300、400元才會願意接受。可是換個角度想,就理性來說,應該不管他分給你多少錢你都會接受才對,因為不管對方分配多少給你,你都是賺,否則你本來連一毛錢都沒有;然而,實際上人就是有「公平」的信念,你覺得這樣受到不公平對待,所以寧願大家都拿不到錢。因為人是群居的動物,需要多人一起生活才能獲得群體最大的利益,所以內建的「公平信念」就會在與其他人互動時展現出來。比方說,如果別人幫助了你,你就會覺得因為受人恩惠了,所以需要回報給別人才會公平。演變下來,就變成各司其職、分工合作的狀況,不然只有單獨一個人,想要生活下去實在太辛苦了。或許可能有人要用身邊的反例來反駁:身邊明明就有人一直在接受別人的付出,自己卻都不不幫忙、相當地自私。那這些人是不是就沒有公平信念呢?這就牽涉到一個重點──他到底有沒有感恩之心;也就是他的認知中,是否認為別人對他的付出是應該的,或者是別人並沒有義務幫忙他。如果他覺得別人幫助本來就是應該的,這種偏差的認知就會扭曲他的公平信念,認為他的想法才是公平的。例如,有一些啃老族不覺得父母親撫養他長大很辛苦、所以長大要孝順父母,而認為是父母自己要把我生出來的,所以他們有義務跟責任要養我。如果抱持這種想法,他的公平信念就會跟別人不一樣。但如果他認為父母親其實並不需要養他一輩子,而且父母也為了孩子犧牲奉獻許多,那麼他的公平信念就會讓他比較願意去孝順父母。所以說,感恩之心是非常重要的,沒有感恩之心的話就容易是個自私的人。會傳染的感恩之心有些人會認為:自私也沒什麼不好,過自己的就好了,何必去感恩他人呢?話是沒錯,但這只考慮的生活、行為上的部份。如果懂得感恩的話,是會讓人變得比較快樂的!這可是金錢也不見得買得到的。有個研究讓受試者嘗試練習寫感恩日記,每天都要寫下幾件今天所發生的感恩的事情。例如:你今天就可以寫:「我今天用不到半小時的零碎時間就聽到了不少心理學知識,這真是太值得感恩了!」類似像這樣的感恩小事。當每天持續發現並紀錄的話,持續大約一、兩週,研究者發現紀錄感恩日記的人會變得比較快樂、開朗。除了懷有感恩之心外,表達感恩也是件很特別的行為。我們常常以為感謝他人時,只有兩個人(表達感恩的人、被感謝的人)會有好心情;但其實「感恩」最特別的是,只要看到表達感恩的行為的人,都會被感染正向情緒。有一次,我和一位朋友在研究室聊天,突然一位學生來對我進行「感恩拜訪」。感恩拜訪是當時我們師生進行的活動:對一位想感謝的人(不限定校內或校外)寫一封大約500字的信,說明為什麼想感謝、發生過什麼事件、自己的感受等等,最後再找到那位想感謝的人,當面把信件念出來後交給他。當下,我對於那名學生找我做感恩拜訪很驚訝,雖然當時有點尷尬地在那邊聽他唸感恩信,但這整個過程讓我非常的感動、開心。更重要的是,當學生離開後,朋友也告訴我他在旁邊非常地感動,也很理解為什麼我會喜歡當老師,因為可以讓一個人如此發自內心的感謝是非常有價值的。網路上也有流傳讓小學生在母親節時打電話給媽媽、向媽媽說母親節快樂的影片,也讓看的人都覺得非常地感動。這也就表示,即使感恩的對象不是你,但只要看到感恩的情境的話,即使是第三者也會受到感染,而有正面的感受。三種不同的感恩之情如果仔細思考的話,「感恩」還可以細分成三類。第一類:「顯而易見之恩」。就像前面所說的,因為受到別人的幫助、或覺得父母親有養育之恩等,所以你要感謝他。這就和前面所提的「公平信念」一樣,是因為很直接地感受到了他人的幫助所產生出來的感恩情懷。第二類:「思而可見之恩」,也就是沒有那麼明顯、需要稍微想一下的感恩。舉例來說,我在學生時代常常覺得看一部電影要300元覺得很貴;但當時朋友跟我說:「看電影其實一點也不貴,你只要花少少的300元就可以舒舒服服地坐在那裡看幾百、幾千人花了好幾年的時間所打造出來的故事給你看,這多便宜呀!如果是我自己一個人根本做不到啊。」像這樣的想法,就有點知足感恩的概念在。換句話說,人在社會上所用到、所看到的東西,其實都來自於許許多多人的付出;我們平常不太會想到這件事,但只要發現了,就會覺得很不可思議。例如平常吃一碗飯時沒特別的感受;但如果想成:你必須先播種、施肥、等稻子長大、收割、打穀等加工,最後才可以得到這碗飯,從這個角度想就覺得一碗飯20元真是超便宜啊!小時候學到的「誰知盤中飧,粒粒皆辛苦」,當中蘊含的就是這種思而可見之恩,也就是知足惜福的概念。第三種:「逆境可見之恩」,也是最難的感恩;顧名思義,就是因為遭受到挫折或逆境所引發出來的成長。有一次,我在帶領工作坊聊到「感恩」這個主題時,請大家寫下一個他覺得感恩的人,有一個人就寫了「前男友」,引起大家的好奇。因為通常分手後的男女朋友都會有不愉快的記憶,為什麼會想要感恩他?那個人認為,雖然跟前男友分手後確實很難過一段時間,但之後回想起來,自己因為這段感情有所成長,也因為分手的挫折讓自己更瞭解自己,更知道自己要得是什麼。很多人在有了一定年紀之後,回想過去難免會對以前的年少輕狂感到歉意,年輕時總是會有考慮不周或是做了傻事,也因此有一些人際或情感上的挫折。但事過境遷後再回首往事,多少會感謝當時曾經共同走過的人,畢竟他也曾在你生命中留下好幾頁的紀錄。不過要注意的是,「逆境可見之恩」雖然是挫折後會發生的,但是還是得要度過之後才會有哦!不要還在挫折的痛苦當中要人去想想會有感恩之心,那就太殘忍了。永懷「感恩」之心的方法既然我們談了感恩的好處,也說明了三種不同的感恩之後,那「感恩」要怎麼練習呢?其實兩種練習感恩方法剛剛都有稍微提到過。第一種、也是我們最推薦的,就是練習寫「感恩日記」。每一天都想一下今天發生了什麼覺得感恩的事,不用很大、不用想說是遇到了什麼貴人,只要有一件你覺得不錯、覺得很開心的一件好事、讓你心懷感恩的,就把它寫下來。只要持續寫「感恩日記」,你就會發現自己越來越能夠發現你的生活周遭其實充滿了許多好事,充滿了許多值得感恩的事,如此一來,你也就會越來越變成一個有感恩之心的人。要提醒大家注意一個原則:感恩日記要保持新鮮感。換句話說,你不能每一天感恩的事件都寫一樣(像是每天都寫:感恩我今天可以起床、感恩我今天可以吃到早餐、感恩我今天可以正常的工作);如果每天都寫一樣的話,感恩的情緒就會漸漸的變弱。所以保持新鮮感是很重要的,也就是說,你可以今天你想的都是跟工作相關的感恩,明天想的都是跟家庭、家人相關的事;或者方式可以改變,有的時候用寫日記,有的時候就寫臉書、拍照、講話等等。當每一天嘗試用不同的方法去紀錄、表達想要感恩的內容,持續一段時間,就會發現你想感恩的事情就越來越多了。第二種,就是我們剛剛講的「感恩拜訪」。你可以想一個想要感恩的對象,然後找到他,並實際的把內容說出來,我們也很推薦這種作法。大家平常可能很少去表達對於你的太太、先生或對孩子、爸爸媽媽的謝意,這時候就可以嘗試用這種方法來感謝他們。先大致上在紙上寫下想要對他說的話、感謝他的原因;先記錄下來是因為我們常在面對面的時候講不出來,特別是華人通常不擅於表達自己內心的情感。當你擬好了信,在對方面前只要把信唸出來就好,這樣子才不會太困難。相信你嘗試一次之後,就會發現這是非常感動的事;而聽到你感謝的人一定也會非常地感動。研究發現,這樣做過一次以後,感恩的情懷會持續地非常久。上述兩種是我們最常用的練習感恩的方法,大家可以考慮看看自己比較想要嘗試哪一種。感恩的力量最後,我想要跟大家聊聊感恩的力量。我很常到各地去演講,演講之後最讓我最感動的其實不是演講單位給我的鐘點費,而是參與講座、工作坊的人事後告訴我:「謝謝你,因為聽那你那一場演講,讓我我本來非常憂鬱的心情好了起來」、「謝謝老師,因為你的演講內容讓我更堅定、更清楚我想要追尋的方向是什麼」。每每在講座後收到聽眾的回饋,都會讓我非常感動,更有動力去做下一次的分享。所以表達「感恩」,會成為社會上一個正向的力量,因為當你鼓舞另外一個人繼續做他所做的正確的事,他會做得越來越好、越來越深入。如果我們社會上每一個都能夠多發揮感恩的話,那麼,感恩的力量,將會讓我們群體越來越往正面的方向走。我是和大家聊聊人天使面的蔡宇哲,下週將由負責人內心黑暗面的戴伸峰(小惡魔),來跟聊聊為什麼會有一些人跟社會格格不入,不會有公平信念卻常會有一些造成大眾困擾的反社會行為。下週五早上六點再見。除了替鏡文化粉絲專頁按讚留言,不錯過精彩節目,跟上播客趨勢,趕快加入「鏡文化podcast社群」,一起討論分享Podcast吧!聽「鏡文化 為你朗讀」聲音頻道還不知道什麼是Podcast?Podcast(播客)是一個可以用手機訂閱的聲音頻道。訂閱「鏡文化為你朗讀」後,只要有新節目,手機就會自動幫你下載。讓我們的聲音,陪你度過各個你通勤、跑步、洗碗的零碎時間。網頁版的用戶,也可以鏡週刊文化版官網,看到我們最新的節目。給我們5顆星的評價跟愛的鼓勵:goo.gl/yzh6Vk更多鏡週刊報導《語言好好玩》第二季開播囉!人性的光譜──聽《心理學好好玩》來了解人心的光明與黑暗 我要成為好人好事代表──助人真的為快樂之本嗎?


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